Schaetzen Sie Ihren Koerperfettanteil mit der Massband-Methode der US-Marine.
Koerperfett %
16.9%
Kategorie
Fitness
Fettfreie Masse
83.1%
| Messwert | Wert |
|---|---|
| Geschlecht | Maennlich |
| Taillenumfang | 85 cm |
| Halsumfang | 38 cm |
| Koerpergroesse | 175 cm |
| Koerperfett % | 16.9% |
| Kategorie | Fitness |
Die Koerperfettschaetzmethode der US-Marine verwendet einfache Umfangsmessungen zur Schaetzung des Koerperfettanteils.
Die Navy-Methode liefert typischerweise Schaetzungen innerhalb von 3-4% im Vergleich zu klinischen Methoden.
Fuer Maenner: essenziell 2-5%, Athleten 6-13%, Fitness 14-17%, Durchschnitt 18-24%.
Berechnen wir das Koerperfett fuer einen 30-jaehrigen Mann, 178 cm gross, Taillenumfang 86 cm, Halsumfang 38 cm.
Schritt 1: Groesse = 178 cm, Taille = 86 cm, Hals = 38 cm eingeben.
Schritt 2: Das Ergebnis zeigt ca. 18,2% Koerperfett.
Die Navy-Methode ist auf 3-4% genau im Vergleich zu klinischen Methoden.
Messen Sie auf Bauchnabelhoehe, das Massband horizontal und fest.
Fuer Maenner: 14-17% Fitness, 18-24% Durchschnitt.
Ja, die Navy-Formel fuer Frauen erfordert die Hueftmessung.
Messen Sie alle 2-4 Wochen unter denselben Bedingungen.
Disclaimer: Dieser Rechner liefert Schaetzungen basierend auf der US-Marine-Methode. Die Ergebnisse dienen nur zu Informationszwecken.
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