Berechnen Sie Ihr Taille-zu-Größe-Verhältnis zur Bewertung des abdominalen Adipositas-Risikos.
Taille-zu-Größe-Verhältnis
0.471
Kategorie
Gesund
| Kategorie | WHtR-Bereich | Ihr WHtR |
|---|---|---|
| Untergewicht | < 0.40 | — |
| Gesund | 0.40 – 0.49 | 0.471 |
| Übergewicht | 0.50 – 0.59 | — |
| Adipositas | ≥ 0.60 | — |
Szenario: Gehen wir ein praktisches Beispiel zur Berechnung des Taille-zu-Größe-Verhältnisses durch.
Schritt 1 — Messen Sie Ihren Taillenumfang: Verwenden Sie ein flexibles Maßband auf Bauchnabelhöhe. Für dieses Beispiel verwenden wir 80 cm.
Schritt 2 — Messen Sie Ihre Körpergröße: Stellen Sie sich an eine Wand und messen Sie Ihre Größe. Für dieses Beispiel verwenden wir 170 cm.
Schritt 3 — Berechnen: WHtR = 80 ÷ 170 = 0,471. Dies liegt im gesunden Bereich (0,40–0,49).
Formel: WHtR = Taillenumfang / Körpergröße
Ein WHtR unter 0,5 gilt allgemein als gesund für Männer und Frauen. Werte über 0,5 deuten auf ein erhöhtes Gesundheitsrisiko hin, und über 0,6 auf ein signifikant erhöhtes Risiko.
WHtR = Taillenumfang ÷ Körpergröße. Beide Messungen verwenden dieselbe Einheit (z. B. Zentimeter). Zum Beispiel ergibt ein Taillenumfang von 80 cm bei einer Körpergröße von 170 cm: WHtR = 80 ÷ 170 ≈ 0,47.
Forschungen legen nahe, dass WHtR ein besserer Prädiktor für kardiovaskuläres Risiko sein kann als BMI, da es das Bauchfett direkt berücksichtigt, welches die gefährlichste Fettart für die Stoffwechselgesundheit ist.
Messen Sie Ihren Taillenumfang auf Bauchnabelhöhe, aufrecht stehend mit geschlossenen Füßen. Verwenden Sie ein flexibles Maßband, das anliegt aber die Haut nicht zusammendrückt, und messen Sie nach normalem Ausatmen.
Die WHtR-Schwellenwerte für Kinder variieren je nach Alter. Ein Wert von 0,5 wird häufig als Screening-Grenzwert verwendet, aber die pädiatrische Bewertung sollte von einem Arzt anhand altersspezifischer Wachstumskurven erfolgen.
Disclaimer: Dieser Rechner liefert Schätzungen nur zu Informationszwecken. Tatsächliche Ergebnisse können abweichen. Konsultieren Sie einen qualifizierten Arzt für persönliche medizinische Beratung.