Entendiendo Body Fat
La calculadora de grasa corporal estima su porcentaje de grasa corporal utilizando el método de la Marina de los EE. UU., que se basa en mediciones simples de circunferencia en lugar de equipos costosos o pruebas clínicas.El porcentaje de grasa corporal es un indicador más preciso de la salud y el estado físico que el peso solo porque distingue entre masa grasa y masa magra.Dos personas pueden pesar exactamente lo mismo pero tener composiciones corporales y perfiles de salud dramáticamente diferentes.El método de la Marina de los EE. UU. utiliza mediciones de la circunferencia del cuello, la circunferencia de la cintura y la altura para estimar el porcentaje de grasa corporal mediante una fórmula matemática validada.Para los hombres, los principales lugares de medición son el cuello y la cintura a la altura del ombligo.Para las mujeres, las medidas incluyen cuello, cintura en el punto más estrecho y cadera en el punto más ancho.Si bien este método no es tan preciso como el pesaje hidrostático o las exploraciones DEXA, proporciona una estimación confiable que se usa ampliamente en evaluaciones de aptitud militar y civil.Los rangos de grasa corporal saludable difieren entre hombres y mujeres.Para los hombres, un rango saludable suele ser del diez al veintidós por ciento, mientras que para las mujeres es del veinte al treinta y dos por ciento.Los atletas suelen caer por debajo de estos rangos.Conocer su porcentaje de grasa corporal lo ayuda a establecer objetivos de acondicionamiento físico realistas, realizar un seguimiento del progreso de manera más significativa que una báscula y comprender su perfil de riesgo general para la salud.Esta calculadora gratuita facilita el seguimiento de la composición corporal a lo largo del tiempo sin ningún equipo especial ni pruebas profesionales.