Stima le calorie bruciate durante le attività fisiche.
Calorie Bruciate
88kcal
All'ora
175 kcal/h
| Attività | MET | Calorie (kcal) | All'ora (kcal/h) |
|---|---|---|---|
| Camminata (3 km/h) | 2.5 | 88 | 175 |
| Camminata veloce (5–6 km/h) | 3.5 | 123 | 245 |
| Ciclismo (16 km/h) | 5 | 175 | 350 |
| Escursionismo | 6 | 210 | 420 |
| Jogging (8 km/h) | 7 | 245 | 490 |
| Nuoto (vasche) | 8 | 280 | 560 |
| Corsa (10 km/h) | 9.8 | 343 | 686 |
| Corsa (12+ km/h) | 11 | 385 | 770 |
| Pesistica | 6 | 210 | 420 |
| HIIT | 7.5 | 263 | 525 |
| Yoga | 4 | 140 | 280 |
| Danza | 5 | 175 | 350 |
Calorie = MET × Peso(kg) × Durata(ore). Valori MET: Camminata = 2.5, Corsa = 9.8, Ciclismo = 5, Nuoto = 8, Pesistica = 6.
Si usa il valore MET dell'attività moltiplicato per il peso corporeo e la durata in ore.
I corpi più pesanti richiedono più energia per muoversi, quindi la stessa attività brucia proporzionalmente più calorie.
Le stime basate sui MET sono entro ±10-20% per la maggior parte delle persone; intensità, livello di fitness e metabolismo individuale possono influenzare il consumo reale.
Queste calcolatrici usano formule scientificamente validate. Tuttavia, fattori individuali possono causare variazioni. Usa i risultati come linee guida.
Consulta un medico se i risultati sono costantemente fuori dai range normali, o prima di apportare cambiamenti significativi alla dieta o alla routine di esercizi.
Disclaimer: Questa calcolatrice fornisce stime solo a scopo informativo. I risultati effettivi possono variare. Consultare un professionista qualificato per consigli personalizzati.