Calcolatore di Massa Magra
Calcola la tua massa magra da peso e percentuale di grasso corporeo.
Massa Magra
60kg
Massa Grassa
15 kg
Massa Magra vs Grassa
Massa Magra per Formula
Massa Magra per Formula
| Formula | Massa Magra (kg) | Massa Grassa (kg) |
|---|---|---|
| Semplice (BF%) | 60.0 kg | 15.0 kg |
| Boer | 58.0 kg | 17.0 kg |
| Hume | 54.4 kg | 20.6 kg |
| James | 0.0 kg | 75.0 kg |
Esempio pratico
Massa Magra = Peso × (1 − %Grasso / 100). Massa Grassa = Peso × (%Grasso / 100). Esempio: 80 kg al 20% di grasso → Massa Magra = 80 × 0,80 = 64 kg.
Domande frequenti
Cos'è la massa magra?
È il peso corporeo senza grasso: include muscoli, ossa, organi e liquidi. Importante per metabolismo e forza.
Perché conoscere la massa magra?
Per monitorare lo sviluppo muscolare e stimare i fabbisogni proteici e calorici.
Come si stima?
Dal peso e dalla percentuale di grasso corporeo. A scopo informativo, non consiglio medico.
Quanto sono precisi questi calcoli?
Queste calcolatrici usano formule scientificamente validate. Tuttavia, fattori individuali possono causare variazioni. Usa i risultati come linee guida.
Quando devo consultare un professionista sanitario?
Consulta un medico se i risultati sono costantemente fuori dai range normali, o prima di apportare cambiamenti significativi alla dieta o alla routine di esercizi.
Disclaimer: Questa calcolatrice fornisce stime solo a scopo informativo. I risultati effettivi possono variare. Consultare un professionista qualificato per consigli personalizzati.