Calcola il fabbisogno calorico giornaliero durante la gravidanza per trimestre.
Daily Calories Needed
2464 kcal
Metabolismo basale (BMR)
1370 kcal
Total Daily Energy Expenditure
2124 kcal
| Trimestre | Calorie | Added Calories | Totale |
|---|---|---|---|
| 1 | 2124 | +0 | 2124 |
| 2 | 2124 | +340 | 2464 |
| 3 | 2124 | +452 | 2576 |
Durante la gravidanza il fabbisogno calorico aumenta per supportare la crescita fetale e la salute materna. Nel 1° trimestre servono poche calorie extra. Nel 2° trimestre circa 340 kcal/giorno in più, nel 3° trimestre circa 450 kcal/giorno.
Peso pre-gravidanza, livello di attività, età e gravidanza gemellare influenzano il fabbisogno individuale. Una consulenza personalizzata è raccomandata.
Donna 30 anni, 165 cm, 65 kg pre-gravidanza, moderatamente attiva. BMR: ~1.400 kcal. Fabbisogno giornaliero: ~2.170 kcal. Nel 2° trimestre: 2.170 + 340 = 2.510 kcal/giorno.
Nel 1° trimestre generalmente non servono calorie aggiuntive. La maggior parte delle donne necessita delle stesse calorie di prima della gravidanza.
Nel 3° trimestre il bambino cresce più velocemente e richiede più energia. Le 450 kcal/giorno aggiuntive supportano la crescita fetale.
BMI normale: 11,5-16 kg. Sovrappeso: 7-11,5 kg. Obesità: 5-9 kg. Sottopeso: 12,5-18 kg.
No, la fame varia naturalmente. È più importante considerare la media settimanale e concentrarsi su alimenti nutrienti.
Durante l'allattamento servono circa 500 kcal/giorno aggiuntive per sostenere la produzione di latte.
Disclaimer: Questo calcolatore fornisce stime generali. Consultare il medico per una consulenza nutrizionale personalizzata in gravidanza.
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