Estime sua porcentagem de gordura corporal usando o metodo de fita metrica da Marinha dos EUA.
% Gordura Corporal
16.9%
Categoria
Fitness
Massa Magra
83.1%
| Metrica | Valor |
|---|---|
| Genero | Masculino |
| Cintura | 85 cm |
| Pescoco | 38 cm |
| Altura | 175 cm |
| % Gordura Corporal | 16.9% |
| Categoria | Fitness |
O metodo de estimativa de gordura corporal da Marinha dos EUA usa medidas de circunferencia para estimar a gordura corporal.
O metodo Navy fornece estimativas dentro de 3-4% comparado a metodos como exames DEXA.
Para homens: essencial 2-5%, atletas 6-13%, fitness 14-17%, media 18-24%.
Vamos calcular a gordura corporal para um homem de 30 anos com 178 cm, cintura de 86 cm e pescoco de 38 cm.
Passo 1: Insira altura = 178 cm, cintura = 86 cm, pescoco = 38 cm.
Passo 2: O resultado mostra aproximadamente 18.2% de gordura corporal.
O metodo Navy e preciso dentro de 3-4% comparado a metodos clinicos.
Meça na altura do umbigo, mantendo a fita horizontal.
Para homens, 14-17% e fitness, 18-24% e media.
Sim, a formula Navy para mulheres requer a medida do quadril.
Meça a cada 2-4 semanas nas mesmas condicoes.
Disclaimer: Esta calculadora fornece estimativas baseadas no metodo da Marinha dos EUA. Os resultados sao apenas informativos.
Saúde e Bem-Estar
Índice de Massa Corporal a partir de altura e peso.
Taxa metabólica basal — calorias que seu corpo queima em repouso.
Gasto energético total diário com base no nível de atividade.
Calorias diárias (TDEE) por nível de atividade.
Recomendação diária de ingestão de água com base no peso e atividade.