Calcule sua relação cintura-altura para avaliar o risco de obesidade abdominal.
Relação Cintura-Altura
0.471
Categoria
Saudável
| Categoria | Faixa WHtR | Seu WHtR |
|---|---|---|
| Abaixo do peso | < 0.40 | — |
| Saudável | 0.40 – 0.49 | 0.471 |
| Sobrepeso | 0.50 – 0.59 | — |
| Obesidade | ≥ 0.60 | — |
Cenário: Vejamos um exemplo prático do cálculo da Relação Cintura-Altura.
Passo 1 — Meça sua cintura: Usando uma fita flexível na altura do umbigo, meça sua circunferência. Para este exemplo, usaremos 80 cm.
Passo 2 — Meça sua altura: Fique em pé contra uma parede e meça sua altura. Para este exemplo, usaremos 170 cm.
Passo 3 — Calcule: WHtR = 80 ÷ 170 = 0.471. Isso está na faixa saudável (0.40–0.49).
Fórmula: WHtR = circunferência da cintura / altura
Um WHtR abaixo de 0.5 é geralmente considerado saudável para homens e mulheres. Valores acima de 0.5 indicam risco aumentado à saúde, e acima de 0.6 indica risco significativamente elevado.
WHtR = circunferência da cintura ÷ altura. Ambas as medições usam a mesma unidade (por exemplo, centímetros). Por exemplo, cintura de 80 cm e altura de 170 cm resulta em WHtR = 80 ÷ 170 ≈ 0.47.
Pesquisas sugerem que o WHtR pode ser um melhor preditor de risco cardiovascular que o IMC porque considera diretamente a gordura abdominal, que é o tipo mais perigoso para a saúde metabólica.
Meça sua cintura na altura do umbigo, em pé com os pés juntos. Use uma fita métrica flexível justa mas sem comprimir a pele, e meça após expirar normalmente.
Os limites de WHtR para crianças diferem por idade. Um valor de 0.5 é comumente usado como ponto de corte, mas a avaliação pediátrica deve ser feita por um profissional de saúde usando gráficos de crescimento específicos por idade.
Disclaimer: Esta calculadora fornece estimativas apenas para fins informativos. Os resultados reais podem variar. Consulte um profissional de saúde qualificado para aconselhamento médico personalizado.